Unsere Yogatradition gemäss Yogi Paramapadma Dhiranandaji
Unser Lehrer Paramapadma Dhiranandaji lehrte uns einen klassischen Yogastil, so wie er schon seit hunderten von Jahren tradtitioneller Weise in Indien praktiziert wird.
Paramapadma Dhiranandaji war ein Kriya Yoga Meister in der Traditionslinie von Babaji, Lahiri Mahasaya, Sri Yukteswarji, Paramahansa Yoganandaji und Paramahansa Hariharanandaji. Yoga bedeutet Einheit von Körper, Geist und Seele. Kriya Yoga bedeutet diese Einheit in jedem Augenblick der Handlung zu spüren (Kri = Handlung, Ya = Seele) – sich in der Handlung bewusst mit dem wahren Kern unseres Selbst zu verbinden, unserer Seele (Atma). Dies sowohl in den Yogaübungen wie auch im alltäglichen Leben.
Spannung und Entspannung
Im klassischen Hatha Yoga besteht der Wirkungskreis aus einem aktiven (Ha = Sonne) und passiven Teil (tha =Mond). Dies bedeutet, dass in unserer Stunde nach der aktiven Übung eine Entspannungssequenz (Savasana) folgt, der passive Teil, was die volle Wirkung der Übung zum Tragen bringt.
In der Übungsphase, dem aktiven Abschnitt, wird der Blutfluss in verschiedenen Körperstellen leicht gestaut. In der Entspannungsphase fliesst dass Blut schneller und reisst einerseits Schlackenstoffe fort und gleichzeitig werden Nährstoffe, Hormone, Sauerstoff und Lebensenergie (Prana) zugeführt.
Durch bewusste Konzentration, dem Senden von positiven Gedanken in die entsprechenden Körperbereiche und Organe, dem Nachspüren, sowie Bewusstwerden der Wirkungen der Einzelnen Übungen, kann eine Erhöhung der ganzheitlichen Tiefenwirkung gesteigert werden.
Durch eine Gesamtdauer der Yogalektion von 90 Minuten und das Praktizieren von mehreren Übungsrunden wird die Wirkung zusätzlich vertieft. Die Yogastellungen werden auf mehrere Runden aufgeteilt, wodurch sich das oben beschriebene Wirkungsprinzip nochmals verstärkt.
Ein kraftvoller Wirkungskreis
In jeder Lektion wird auch darauf geachtet, dass durch eine ausgewogene Auswahl der Übungen die Wirbelsäule auf alle Seiten gedehnt wird. So wird das Rückgrat mobilisiert und gesund erhalten.
Während der Übungen konzentriert man sich auf verschiedene Körperteile und Organe, was die Aufmerksamkeit und Wirkung während der Übung fördert.
In den Übungen werden Konzentration, Atmung und die Bewegung zu einem kraftvollen Wirkungskreis vereint. Die einfachen und klassischen Atemübungen haben eine beruhigende Wirkung auf unseren Geist (Mental) und geben dem Körper mehr Energie (Prana).