Yoga bedeutet Einheit zwischen Körper, Geist und Seele und die Einheit aller Dinge; es ist eines der sechs klassischen Systeme der indischen Philosophie und zudem ein praktischer Übungsweg. Die praktische Methode zielt darauf ab Körper und Geist zu reinigen, zu stärken und gleichzeitig so auszubalancieren, damit die ursprünglich bestehende Einheit (Anm.: in Sanskrit = Yoga) mit dem inneren Selbst (in Sanskrit = Atma) wieder bewusster erfahren werden kann.
Durch das regelmässige Üben von Yoga nehmen die körperliche Ausgeglichenheit und die geistige Ruhe zu. Die Folge davon ist, dass unsere körperlichen und geistigen Energien erneuert und gestärkt werden und unser spirituelles Bewusstsein erwacht. Durch die verschiedenen Methoden sollen vermehrte Entspannung, Konzentrationsfähigkeit, Belebung, Stärkung, Ausgeglichenheit, Ruhe, Leistungsfähigkeit und Gesundheit erreicht werden. Die Selbstwahrnehmung wird verbessert und das Bewusstsein erweitert und vertieft. Der liebevolle Zugang zu sich selbst, seinem Körper und der Umwelt wird gestärkt.

Der berühmte Kommentator des Yoga, Rishi Patanjali beginnt seine klassischen Lehrsprüche (Yogasutren), welche als die Grundlage aller 108 klassischen Yogasysteme angesehen werden, mit folgendem Sutra (Leitfaden):

atha yoga anuśāsanam (Sanskrit)

अथ योगः अनुशासनम

Dies bedeutet: jetzt (atha) folgen die Anweisungen (anusanam) über Yoga. Das Wort atha wird mit dem Zusammenhang irgendeiner neuen Arbeit oder einen neuen Sache verwendet. Die methaphysische Bedeutung dieses Sutra ist, dass nun eine Lebensphase abgeschlossen ist und eine neue Phase beginnt: der Weg des Yoga, der zum Ziel, der Befreiung (mukti) von allen menschlichen Leiden, das in der Unwissenheit wurzelt, führen soll.